Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan

Kacang hijau memiliki nama latin Vigna radiata dan termasuk ke dalam famili Fabaceae. Kacang hijau masih bersaudara dengan kacang panjang, kacang polong dan kacang kedelai. Di Indonesia, kacang hijau biasa dikonsumsi dan diolah menjadi bubur. Makanya dikenal dengan nama bubur kacang ijo, yang isinya merupakan campuran antara kacang hijau, santan dan gula serta beras ketan hitam.

Kacang hijau memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa. Bahkan dikenal sebagai makanannya para tentara agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi, fisiknya kuat dan otaknya cerdas. Oke berikut ini merupakan penjelasan mengenai kandungan nutrisi dan manfaat kacang hijau untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Kacang Hijau

Sebagai salah satu sumber makanan yang baik untuk kesehatan, kacang hijau mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Kaya Nutrisi

Kacang hijau mengandung asam folat sebesar 159 µg/100 gr dan vitamin B1 sebesar 0,2 mg/100 gr. Tidak hanya itu, kacang hijau juga dilengkapi dengan riboflavin, B6, asam pantothenat, serta niasin, yang berguna membantu fungsi metabolisme dan organ tubuh.

Sumber Mineral

Kacang hijau kaya akan mineral. Dalam 100 gram kacang hijau terdapat potasium (266 mg), fosfor (99 mg), mangan (48 mg), kalsium (27 mg), magnesium (0,3 mg), zat besi (1,4 mg), zinc (0,8 mg), selenium (2,5 µg).

Kaya Protein

Kacang hijau bisa menjadi sumber protein alternatif bagi para vegetarian. Kandungan protein dalam setiap 100 gr kacang hijau sebesar 7 gr protein. Protein dalam kacang hijau memiliki profil asam amino lengkap dan dapat diserap tubuh lebih cepat. Protein berguna dalam membantu pembentukan sel-sel otot, mempercepat pemulihan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu Anda kenyang lebih lama.

Kaya Serat

Kandungan serat dalam 100 gr kacang hijau sebesar 7,6 gr serat. Jumlah ini dapat memenuhi kebutuhan serat harian sebesar 30 persen. Serat bermanfaat dalam menjaga fungsi saluran cerna, mencegah sembelit, dan membantu menurunkan kolesterol.

Kaya Omega-3

Kacang hijau juga diperkaya dengan Omega-3 sebesar 0,9 mg/100gr dan Omega-6 sebesar 119 mg/100gr. Seperti kita ketahui bahwa asam lemak esensial ini berguna untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan

Kandungan nutrisi lengkap yang terkandung dalam kacang hijau, menjadikan makanan ini sebagai sumber makanan dengan segudang manfaat kesehatan, antara lain:

Membantu Penyerapan Nutrisi

Penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan vitamin B1 menyebabkan metabolisme melambat sehingga proses penyerapan nutrisi dari makanan tidak berjalan maksimal. Kandungan vitmin B1 dan enzim-enzim aktif pada kacang hijau dapat memperbaiki kondisi ini dengan meningkatkan penyerapan nutrisi dan metabolisme tubuh.

Mencegah Penyakit Jantung

Kacang hijau mengandung serat tinggi yang berfungsi membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan gerak peristaltik usus sehingga mengurangi waktu kotoran menumpuk di dalam usus, serat juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

Mencegah Anemia

Diperkaya dengan zinc dan zat besi menjadikan kacang hijau sebagai makanan pilihan untuk mengatasi anemia, membantu keseimbangan hormon dan sistem kelenjar, serta menjaga metabolisme tubuh.

Membantu Pertumbuhan

Kacang hijau mengandung protein lengkap yang membantu pertumbuhan dan pembentukan sel-sel tubuh, yaitu sel-sel organ, otot, dan otak.

Hmmh, mengingat begitu banyaknya kandungan nutrisi dalam kacang hijau serta khasiatnya bagi kesehatan, tidak salah bila kalian memasukkan kacang hijau dalam menu harian kalian. Jika kalian bingung cara mengolahnya, sekarang ini sudah banyak minuman kesehatan yang terbuat dari sari kacang hijau.

Manfaat Teknologi Informasi di Bidang Manajemen dan Pelayanan Kesehatan

Pemanfaatan Teknologi di Bidang Manajemen Kesehatan

• Mambantu dalam Membangun Sistem informasi rumah sakit (SIR) secara luas. Sistem informasi rumah sakit sangat menolong untuk pertukaran informasi antar rumah sakit.

• Membantu dalam melakukan manajemen oleh perawat. Teknologi informasi dalam SIKM, dapat digunakan untuk membantu perawat dalam menadta pasien, mengklasifikasikan pasien, catatan personal mengenai riwayat penyakit pasien serta laporan bertahap menganai kondisi dari pasien yang dirawat.

• Komputer juga dapat membantu pembuatan Sistem Klasifikasi Pasien Dengan bantuan alat komputer, dapat membantu dalam menentukan kebutuhan tenaga di ruang rawat, berguna juga untuk memantau klasifikasi klien. Sistem klasifikasi pasien adalah pengelompokan pasien berdasarkan kebutuhan perawatan yang secara klinis dapat diobservasikan oleh perawat.

•  Alat bantu rekam medik. Komputer di  rumah sakit adalah membantu dalam penerapan rekam medis medis. Pengertian rekam medis berbasis komputer secara prinsip adalah penggunaan database untuk mencatat semua data medis, demografis serta setiap event dalam manajemen pasien di rumah sakit. Rekam medis berbasis komputer akan menghimpun berbagai data klinis pasien baik yang berasal dari hasil pemeriksaan dokter, digitasi dari alat diagnosisi (EKG, radiologi, dll), konversi hasil pemeriksaan laboratorium maupun interpretasi klinis.

•  Pengembangan E-Health di RS. Pengembangan E-health di Rumah Sakit.  Sebagai contoh, e-Health dapat diterapkan untuk membantu pengembangkan program yang membantu dokter, perawat, dan tenaga kesehatan lainnya saling bertukar infomasi secara elektronik, mengambil data rekam medis pasien kapan dan dimana diperlukan, dan melakukan kolaborasi dengan memberi layanan jasa kesehatan lainnya secara real time melalui internet.

Pemanfaatan Teknologi di Bidang Pelayanan Kesehatan

• Dengan TIK, maka peningkatan gizi buruk, peningkatan kejadian malaria, diare, demam berdarah, dapat terdeteksi lebih dini melalui perangkat TIK yang bergerak (m-Health).

• Kemajuan TIK juga dapat membantu mengatasi masalah langkanya tenaga ahli di daerah dengan menerapkan pengobatan jarak jauh, seperti: tele-medicine, tele-consultation, dan tele-radiology. Saat ini, Pemerintah bekerja sama dengan berbagai pihak, seperti institusi pendidikan, organisasi profesi, dan pelaku industri telah mengembangkan pengobatan jarak jauh.

• Penerapan TIK dalam bidang kesehatan telah mengubah pola juru medis untuk mengetahui riwayat penyakit pasien, yaitu dengan sistem berbasis kartu cerdas (smart card) dapat digunakan juru medis untuk mengetahui riwayat penyakit pasien yang datang ke rumah sakit karena dalam kartu tersebut para juru medis dapat mengetahui riwayat penyakit pasien.

• Digunakannya robot untuk membantu proses operasi pembedahan serta penggunaan komputer hasil pencitraan tiga dimensi untuk menunjukkan letak tumor dalam tubuh pasien.

• Telemedicine merupakan suatu layanan kesehatan antara dokter atau praktisi kesehatan dengan pasien jarak jauh guna mengirimkan data medik pasien menggunakan komunikasi audio visual mengunakan infrastruktur telekomunikasi yang sudah ada misalnya menggunakan internet, satelit dan lain sebagainya. 

• Komputer Genggam (PDA/Personal Digital Assistant). PDA  dapat digunakan untuk menyimpan berbagai data klinis pasien, informasi obat, maupun panduan terapi/penanganan klinis tertentu. Contoh aplikasi klinis yang dapat digunakan di PDA seperti epocrates. Pemanfaatan PDA yang sudah disertai dengan jaringan telepon memungkinkan dokter tetap dapat memiliki akses terhadap database pasien di rumah sakit melalui jaringan internet. Salah satu contoh penerapan teknologi telemedicine adalah pengiriman data radiologis pasien yang dapat dikirimkan secara langsung melalui jaringan GSM. Selanjutnya dokter dapat memberikan interpretasinya secara langsung PDA dan memberikan feedback kepada rumah sakit

Source:

http://www.depkes.go.id/index.php/berita/press-release/1943-pelayanan-bidang-kesehatan-manfaatkan-kemajuan-teknologi-informasi-dan-komunikasi.html

Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Halo guys! Assalamu'alaikum...

Kali ini aku mau posting manfaat gerakan sholat nih hehe. Ternyata sholat itu selain diwajibkan dalam agama Islam juga mempunyai banyak sekali manfaatnya untuk kesehetan. Jadi, makin banyak sholat makin sehat yey. Yuk langsung aja disimak^^

TAKBIRATUL IHRAM

Postur: 

Berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah

Manfaat: 

Gerakan ini melancarkan aliran darah getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

RUKUK

Postur: 

Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.

Manfaat: 

Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot – otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

I'TIDAL

Postur: 

Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.

Manfaat: 

Itidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

SUJUD

Postur: 

Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.

Manfaat: 

Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisamengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa – gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

DUDUK

Postur: 

Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy ( tahiyyat awal ) dan tawarruk ( tahiyyat akhir ). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.

Manfaat: 

Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih ( urethra ), kelenjar kelamin pria ( prostata ) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ – organ gerak kita.

SALAM

Postur: 

Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.

Manfaat: 

Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah. BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar dan dalam.

Tuh kan guys, banyak banget kan manfaatnya? Masih mau males-malesan sholat nih? Rugi banget dah gak dapet manfaatnya. Yuk ah yang rajin sholatnya! Inget loh, sholat itu amalan yang pertama kali dihisab oleh Allah SWT.

Oke, sekian dulu dari aku, semoga tulisan ini bermanfaat ya^^

Wassalamu'alaikum Warahmatullahiwabarokatuh...

Source:

http://www.republika.co.id/berita/dunia-islam/khazanah/12/08/10/m8j9ks-inilah-manfaat-dan-rahasia-di-balik-gerakan-shalat-1

All About Science 2

Kalau ngomongin IPA 2 nih kayanya gak bakalan beres beres. Why? Karna di IPA 2 itu banyak bangettt cerita. Hmmm.. IPA 2 ya? Kelas yang isinya Cuma 19 biji. Eh anak deng, anak orang maksudnya. Sempet bingung sih, kenapa kelas IPA 2 doang yang isinya Cuma 19? 11 orang cecan dan 8 orang cogan. Tapi ternyata setelah masuk dikelas itu rasanya pengen pindah kelas huhuhu. Fyi, kelas IPA 2 itu isinya anak-anak yang otaknya encer, anak-anak olimpiade, beberapa anak yang masuk ranking paralel, anak-anak yang waktu kelas 10 nya ranking 10 besar, dll. Gak tau dah kenapa bisa nyasar ke kelas ini. Awalnya sih aku berharapnya sekelas lagi sama 3 temen deket waktu aku kelas 10 : Hilda (Anaknya Bu Rachma guru biologi terbaekss), Indah, dan Selvia. Sedih rasanya masuk kelas baru dan harus menyesuaikan lagi. Sehari dua hari ada di IPA rasanya asing banget, berasa gak punya temen, sendirian (karna aku tipe orang yang gak gampang akrab). Kalau istirahat mainnya ke kelas sebelah wkwk (nyari temen sih ini wkwk). Tapi Alhamdulillah, lama kelamaan mulai terbiasa. Aku duduk sebangku sama Gea. Gea itu temen dari kecil sih, temen les juga, tapi gara gara beda kelas jadi canggung lagi kan, padahal dulu akrab banget. Masuk dikelas IPA 2 ituuuuu lumayan merasa tertekan sih, selalu mikir gimana caranya biar gak ketinggalan. Dikelas ini juga aku belajar arti perjuangan. Perjuangan apa? ya perjuangan belajar hehe. Aku yang tadinya belajarnya suka males malesan, setelah masuk kelas ini jadi rajin (banget). Karna yang aku fikirkan, gimana caranya biar gak pas-pasan atau malah ketinggalan. Dan aku juga gak mau sampe ranking turun. Mending deh kalau ranking turun tapi nilainya naik. Tapi jangan sampe nilainya turunnn. Kelas ini beda dari kelas yang lain. Kelas ini kalau ada PR, pada ngerjain semua. Gak ada tuh yang nyari contekan. Dan kalaupun ada yang gak ngerjain karna gak ngerti, mereka pada minta diajarin sama yang ngerti. Udah gitu.. yaudah tetep ngerjain sendiri. Jadi, gak ada alesan buat gak ngerjain karna gak ngerti. Kalau ulangan harian nih, nilai gak ada yang remedial. Hmm.. tapi ada sih satu atau dua orang yang masih remedial, itupun nilainya kurang dikit. Kalau udah ada kabar minggu depan ulangan, wahhh itu besoknya setelah pelajaran itu langsung belajar biar gak remedial wkwkwk. Kadang suka sedih kalau ada acara class meeting, kenapa? Kalau lomba futsal, cowonya pas-pasan, kasian gak ada cadangan hikss. Oiya, wali kelas kita waktu kelas 11  Bu Rosdiana (Guru Bahasa Inggris) dan kelas 12 nya Bu Eko (Guru Biologi). Temen temen di IPA 2 ituu gokil banget parah. Tiada hari tanpa ketawa, setiap hari ketawa teruss ngeliat kelakuan anak IPA 2 (terutama anak cowonya sih yang rada-rada). Ahhh jadi kangennnnn (T.T). Kita memang serius, tapi seriusnya cuma kalau pas lagi belajar aja. Tapi aslinya kita tuh gak karuan deh. Oiya, waktu itu pernah ada jadwal ulangan harian PKN (pliss yang ini jangan di tiru ya) kita janjian tuh sekelas pada gak belajar sama sekali, dan kita juga berdoa semoga gurunya gak masuk kelas atau lupa kalau hari itu ulangan, apalagi itu jam terakhir lohh udah otak-otak mau pada cepet pulang. Saking takutnya ulangan tanpa belajar, kita kabur tuh satu kelas, kaburnya bawa tas guys terus ngumpet di depan kelas 10 samping lab komputer, lebih tepatnya kelas X-6 waktu itu. Udah tuh ya pada ngumpet, Bu M***r juga udah otw masuk kelas, eh ternyata!!! Waktu itu temen aku ada yang barangnya ketinggalan dikelas, terus waktu dia mau ambil, eh malah ketauan deh, terus temen aku ditanya “ini pada kemana?” akhirnya kita ketauan kalau kabur, dan akhirnya disuruh masuk kelas dannnnn yang pasti kena semprot dah tu sekelas. Dan gimana nasib ulangan? TETEP ULANGAN gaiss, ulangan lisan pula, yaudadeh tamat riwayat kita sekelas. Kita juga pernah dihukum lari 5 puteran lapangan gara-gara sekelas gak ngerjain PR bahasa Indonesia, karna kita setiap kali ngerjain PR bahasa Indonesia gak pernah dikoreksi dan gak pernah dinilai, makanya kita jadi males buat ngerjain lagi. Tapi waktu itu pas lagi apes aja kaliya makanya dihukum lari, siang-siang lagi waktu itu pake baju batik.

Sebenernya masih banyak banget cerita tentang IPA 2. Karna berhubung aku cape ngetiknya, karna ini gak bakalan habis selembar dua lembar halaman Microsoft word hehehe, jadi udah dulu ye, doain ya biar bisa nulis versi bukunya wkwk.